提升高考备考效率方法有哪些 高考备考策略一览

高考是一个比拼体力、智力、耐力的大舞台。提升高考备考效率成为了一件紧迫的事情。那么提升高考备考效率方法有哪些？下面小编给大家介绍高考备考策略一览。

提升高考备考效率方法

一、正确的使用题海战术

对于高三学子来说，题海战术可谓是家常便饭，但是很多高三学子对于题海战术的理解并不是特别透彻，对于每日的题目只是埋头苦干，这样只是徒增每日的题量罢了，并没有真正的理解题海战术的意义，对于题海战术的意义，认为最重要的就是通过一类题型彻底的去掌握这一类题型的做法，而不是每天的日复一日的完成每日题量，这样只是起到了换汤不换药的效果，并没有什么真正的实际作用，这需要各位高三学子注意到的。

二、深陷难题

对于难题很多考生都有一种深陷其中的执著，对此深表理解，但在考试当中难题毕竟是少数题型，最多的题型还是集中在中等难度的题型和简易难度的题型，这也是符合了试卷出题的初衷，因此高三学子在备考的时候，不应该将目光集中在难题身上，而是多注意身边的中等难度和简易难度的题型，这样有利于快速提升自己的分数，其中一直集中在难题却得不出答案是非常容易产生负面情绪，这对于后面的备考是非常不利的!

三、多归纳整理知识点，多去查漏补缺

在考试中考察的题目内容基本都是源自自己所学的课本当中，因此在复习当中考生要多去学会归纳自己课本当中的知识点，特别是在复习的末尾阶段对于知识点的归纳一定要重视起来，尽量做到以点到线再到面的归纳方式慢慢形成的知识体系，这样能够让考生对于知识点的理解更加的透彻。

其次，考生除了需要进行归纳总结，对于查漏补缺一定也不要放过，在高考备考中的尾声阶段想要快速的提升一下自己的分数，对于知识点的查漏补缺千万不要放过，考生可以利用之前考试总结的错题来进行归纳总结，因为以往的错题往往可以代表着考生的薄弱点，而想要快速的提升分数就需要击破这些薄弱点，所以想要快速的提升自己的薄弱点就不要放过自己的错题

高考备考策略

在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。”考场如战场，除注重基础知识、能力培养外，高考备考策略的指导显得特别重要。

一、及早准备好“最后复习”需要的书面材料

①不放心、担心忘记的东西。在“最后复习”时看一遍，“临阵磨枪”像颗定心丸，使学生在考场上自信、镇定。②错题本。想想走过的弯路，回忆曾经有过的经验和教训对自己很有好处。

二、考前心理指导

①树立自信。②对高考期望值不要过高，以平和的心态对待。

三、做好考前应急方案

将一切可能会发生的情况估计到：考不好怎么办?考题难怎么办?考题易怎么办?遇干扰怎么办?把最好的和最坏的可能都想到，考场上才不会情绪波动，才可以全力答题。

四、物品准备

列一张清单，将所需物品列举出来，照单准备好准考证、身份证、学生证、钢笔、圆珠笔、铅笔(削好且多备几只)、圆规、尺子、橡皮、风油精、手表、垫板等。

五、饮食指导

高考期间，要注意饮食起居，不吃生冷食品，晚上防感冒，防意外事故。不参加剧烈的体育活动，保持体力。

六、考前三天，进一步放松

只宜看错题本提醒自己易犯的错误，不宜做新题，以免会影响情绪。调节好生物钟，吃好睡好，多想高兴的事，保持愉快的心情。

七、考试期间的心理调节

适当降低求胜心理，顺其自然，尽量避免和他人发生纠纷。

八、临考前一晚，不要做使自己太兴奋的事，以免影响睡眠

按平时时间作息，不宜过早上床睡觉，要不断地暗示自己：我复习得很好，明天一定会考得好成绩。如果失眠，不妨用以下的积极暗示法，切不可吃安眠药，以免第二天头脑不清。

九、治疗失眠的积极暗示

①仰卧，闭目先做3―次深呼吸，想象黑暗中有一个白点正在进行缓慢的圆周运动(越慢越好)10次，再深呼吸两次，并暗示自己：我已经睡着了。②仰卧，闭目做一次舒服的吸气，然后再慢慢地呼出，在第二次吸气时默念数字“1”，呼气时对自己说“放松”;与此同时，想象自己看到了“1”和“放松”几个字。

十、第二天早上对自己说“我今天状态很好，一定能考好”

最好提前30分钟到达考场熟悉环境，减少怯场。不要与其他同学讨论学习上的问题，以免引起紧张情绪。应谈一些与学习无关的事，开一些有趣的玩笑，使大脑兴奋;听自己喜欢的歌曲;唱自己喜欢的歌曲;做深呼吸，平息自己紧张的情绪。

十一、进入考场后，除做必要的准备外，采取如下方法客服焦虑

①在草稿纸上写“战无不胜，胆大心细”提醒自己，激励斗志。②做深呼吸，想一些快乐的事情，使脑细胞兴奋，便于超常发挥。③在心中呐喊：我早就准备好了，一定能考出好成绩。这样可以强化兴奋中心，抑制紧张情绪。

十二、试卷发下后，认真填涂姓名考号，仔细答题

①认真审题，审题后再认真答题，遵循“二慢一快”的原则，书写快准齐。②切实做到遇难而过，同时将难题、疑题做记号以备反攻。答题先易后难，可以激发兴奋点;先熟后生，稳定情绪;先小后大，补足底气。③尽力做好每道题。一帆风顺固然可喜，但是仍需全力以赴，否则，审题不慎就会落入陷阱。④若遇难题出现情绪波动，要果断地告诫自己，自己不会，别人也不会，借以平稳情绪。碰到平时做过或类似做过的题，不要得意忘形，要认真依据题目解答，切忌冥思苦想以前解此题的步骤和结果;否则，激动之下易张冠李戴。⑤遇记忆中断时，放空一段时间后所需知识说不定会自然记起。

十三、防止非智力因素的失分措施

①标出重点字词，提醒注意。②答题速度稳中求快(稳是前提)。高考题量大，一般不要寄希望于检查，更不能为挤时间检查而盲目追求快速。③书写规范：各学科符号的书写要正规，想好后再动笔答题，不勾画。④必要的文字叙述和公式相结合，切忌只有结果而无解题过程。⑤注意有效数字。⑥注意量纲计算。⑦化整数为零，做大题时，步骤宁全勿缺;优化组合，拿准的写在前;步步为营。只要不倒扣分，就答完所有问题。⑧留充足的时间(一般1分钟以上)涂答题卡(要涂满、涂黑)。⑨计算题不留空白，有用的步骤、公式、化学方程式要写全。

十四、考完后，不妨听听音乐做做运动，使自己紧张疲劳的情绪得以放松

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